ジュニア期に身につけておきたい変化球理論&ドリル
今回は「ボールの回転を操る」重要性と練習方法についてご紹介し …
ボールの中心を捉える『握り』と『ドリル』
ボールの中心を正確に捉えることは、球速の向上だけでなく、コン …
【パフォーマンス向上&怪我予防】胸椎伸展ドリル5選
本日はジュニア期から取り入れたい胸椎伸展ドリルをご紹介します …
【投球メカニクス向上】ダイアゴナルチョップスロー
本日はダイアゴナルチョップスローをご紹介します。 ▽ジュニア …
【パフォーマンス向上のために『タイミング』を養うドリル】
本日は、パフォーマンス向上のために『タイミング』を養うドリル …
【怪我予防・パフォーマンス向上】中臀筋を強化しよう
本日は、中臀筋を強化する目的と種目をご紹介します。 成長期は …
【球速アップ&怪我予防 】胸張りスローイングドリル
今回はレッスンの中で「肘抜け防止」に効果的だったスローイング …
【コントロール向上】いろんな角度からボールを投げよう
本日は、普段のキャッチボールに取り入れられる「いろんな角度か …
PHVA 身長が最も伸びる時期を把握する大切さ
PHVA（Peak Height Velocity Age： …
寝ながらがむしろ効果的？効率UP『ブレーキ筋』強化トレ２種
本日はジュニア選手におすすめな肩の外旋筋強化種目をご紹介しま …