効率的に力を発揮するための「動的安定性」
体幹トレーニングの大切さは言うまでもなく、浸透してると思いま …
小中学生がウエイトトレーニングを行う基準
いつからウエイトトレーニングをしたらいいのか？という質問は保 …
身体づくりのためのスプリント(ダッシュ)ドリルトレーニング
スプリントドリルとは？ スプリントドリルとは、スプリントのた …
様々なサイズのボールを投げる コントロール向上&怪我防止
無意識的にコントロール向上と怪我防止を促すスローイングドリル …
関節の中心化〜活性〜
今回は、前回に引き続き「関節の中心化」をテーマにお話させてい …
基本動作スキル「はう」４ アザー
全身的に協調して行うメニューを紹介します。 基本動作スキル「 …
冬場のトレーニングを充実させるための抑制トレーニング
今回は抑制のトレーニングについてです。 抑制が必要な理由とし …
機能的可動域②：下半身
前回の投稿の機能的可動域の下半身編です。 理論的なところから …
【中学生】ウエイトトレーニングを始める前に
腰や膝などの故障や痛みがないことと、最低限の筋力が備わってい …
機能的可動域②
以前投稿した機能可動域について、 より詳しく理論等も含めてま …